在我們的Line社群中有人問有關孩子飲食問題，深怕孩子吃得不夠，於是我上網找了一些資訊，並且用ChatPGT生成了一個簡單的兒童成長熱量計算機。

兒童成長熱量計算機

兒童熱量和營養計算機

以下是餵給ChatGPT的文字資訊：

兒童攝取食物，食物中的醣類、脂肪和蛋白質轉化成熱量後，用以維持心跳、血壓、體溫等基本代謝需求。另外， 活動、上學、跑跳、免疫抵抗力等也都需要熱量。若還有熱量，則拿來長高，再多出的熱量則轉化為脂肪組織。

所以兒童熱量不足，首先表現的就是過瘦；持續長期熱量不足，就會長不高及容易生病！ 我們經過戰亂的長輩那一代，普遍身高不高及童年夭折率高，絕大多數就是因為這個原因。

每天應攝取熱量公式為：體重第一個10公斤，每公斤乘以100大卡；體重第2個10公斤，每公斤乘以50大卡；第3個10公斤以上，每公斤乘以20大卡。

其中蛋白質占100分之10∼20，脂肪占百分之20∼30，醣類占100分之50∼60。幼兒的腸胃較小，無法一次進食多量，因此每日除了三餐之外，在兩餐之間通常需要吃點心，以補充正餐食物能量的不足。多次的正餐和點心需符合幼兒的營養素和熱量需求，並且維持足夠血糖濃度以支持快速發育的腦和神經系統。

資料來源：https://tw.news.yahoo.com/幼兒補充多少水分-熱量才適當-小兒科醫師揭6大飲食指南-長大遠離三高-083900494.html